Bà bầu uống sữa hạt được không? Các loại sữa hạt tốt cho mẹ và bé mà bà bầu nên uống ngay

Trên thị trường có rất nhiều loại sữa hạt dành cho bà bầu, mỗi loại sẽ có một công thức và hương vị riêng biệt cho mẹ bầu thoải mái lựa chọn. Điểm chung của các loại sữa hạt là đều mang lại cho mẹ và bé những lợi ích dinh dưỡng cần thiết. Nhưng khi lựa chọn loại sữa để phù hợp với mình thì mẹ bầu cũng cần phải cân nhắc một số điều.

Khi lựa chọn loại sữa hạt phù hợp với mình thì mẹ bầu nên chọn sản phẩm có loại hạt mà mình yêu thích, lựa chọn sữa hạt phù hợp với cân nặng với thai kỳ của mình, nên lựa chọn những loại sữa hạt ít đường, ít béo, có thể lựa chọn sữa hạt pha sẵn hoặc tự tay mình làm tại nhà theo sở thích của bản thân.

3. Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu

Sữa hạt sen

Khi nhắc tới hạt sen chắc hẳn mọi người sẽ chú ý ngay đến công dụng an thần, thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ,... Do đó sữa hạt sen rất phù hợp với những mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức trong thai kỳ.

Ngoài ra sữa hạt sen còn có rất nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, photpho, canxi, acid folic,... giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn. Hương vị của sữa hạt sen rất thanh, dịu nhẹ, dễ uống và không gây ngán.

Sữa hạnh nhân

Khi mang thai mẹ bầu cần được bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết và quan trọng nên sữa hạnh nhân rất được chú ý và ưa chuộng. Hạnh nhân có rất nhiều dinh dưỡng là một trong những loại hạt đứng đầu về omega 3. Cạnh đó, hạnh nhân còn cung cấp acid folic và các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Trong hạnh nhân có lượng chất xơ, protein, canxi và magie khá cao giúp cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Trong hạnh nhân còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh.

Sữa bắp

Sữa bắp là một loại sữa khá dễ uống, có vị thơm nhẹ, ngọt dịu. Trong sữa bắp cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B5, E, K, đồng,.... giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tăng hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Tuy nhiên đối với mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường hay bệnh viêm đại tràng, dị ứng với các thành phần có trong bắp thì nên lựa chọn cho mình một loại sữa hạt khác để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Sữa đậu xanh

Sữa đậu xanh là một loại sữa rất quen thuộc với nhiều người, được mọi người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon, bùi bùi, béo béo, rất bổ dưỡng mà còn dễ làm tại nhà. Trong đậu xanh rất giàu protein, canxi, sắt và vitamin, các khoáng chất cần thiết khác giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, sữa đậu xanh còn có công dụng ngăn ngừa tăng huyết áp, giải nhiệt, mát gan, ngăn ngừa táo bón.

Sữa hạt dẻ cười

Sữa hạt dẻ cười có chứa hàm lượng các chất cao như chất chống oxy hóa, chất đạm, sắt, canxi, kẽm, vitamin E… Có công dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi trong suốt thai kỳ. Ngoài ra loại sữa hạt này còn giúp tăng lượng máu trong cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Sữa hạt chia

Sữa hạt chia là loại sữa được nhiều mẹ bầu tin dùng, giúp kiểm soát cân nặng trong toàn bộ quá trình thai kỳ. Trong hạt chia có hàm lượng lớn axit folic và omega 3 nên được coi là thức uống vàng để hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi.

Sữa đậu phộng

Sữa đậu phộng chứa nhiều thành phần như protein, các chất béo có lợi, axit amin, axit folic. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình an thai của mẹ bầu hay sự phát triển của thai nhi trong suốt 9 tháng đấy.

Sữa đậu nành

Khi uống sữa đậu nành đều đặn, mẹ bầu có thể bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B1, Kẽm, axit folic… Nó giúp tăng cường sức khỏe một cách hoàn hảo, đồng thời phòng bệnh suy dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Sữa hạt điều

Hạt điều được biết đến là thực phẩm vàng trong việc hỗ trợ bổ sung các chất béo lành mạnh cho cơ thể. Đây cũng là yếu tố cần thiết giúp bé phát triển khoẻ trong suốt thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung sữa hạt điều vào trong thực đơn của mình nhé.

Sữa hạt óc chó

Khi uống sữa hạt điều, mẹ có thể giúp thai nhi phát triển thể chất và trí não một cách toàn diện. Đó là nhờ các chất khoáng vi lượng, vitamin omega 3 với hàm lượng lớn trong hạt óc chó đấy.

Như vậy, Đặc sản Việt đã giải đáp cho bạn thắc mắc bà bầu uống sữa hạt được không và các loại sữa hạt tốt cho bà bầu rồi nhé! Hy vọng bài viết trên nạp thêm cho bạn kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ khi mang thai.